Como Funciona a Meditação Chakras?

Conhece a meditação chakras? Nos últimos anos, a meditação se tornou uma ferramenta generalizada de quebra de estresse, ajudando as pessoas a encontrar a calma em meio às suas vidas ocupadas. Entretanto, muitas pessoas não percebem que a meditação data de 5.000 a.C. e tem fortes raízes no hinduísmo, budismo e outras religiões.

Devido a sua rica história, você pode encontrar muitos tipos diferentes de meditação, desde práticas de quietude até estilos dinâmicos. Entretanto, à medida que mais e mais pessoas ficam intrigadas com o sistema de chakra e o corpo energético, a meditação chakra está ganhando muita atenção.

Então o que é exatamente a meditação chakra, como você a faz e como ela afeta o que sentimos física, energética e emocionalmente? Vamos descobrir.

O que são os Chakras?

Antes de mergulharmos na meditação chakras, vamos rever o sistema de chakra e seus sete principais centros de energia. Diz-se que os sete chakras correm ao longo da coluna vertebral desde a espinha dorsal até o topo da cabeça. Eles não fazem parte do corpo físico, portanto não se pode vê-los, mesmo em uma radiografia ou tomografia computadorizada.

Ao invés disso, os chakras pertencem ao que é conhecido como o corpo sutil. O antigo texto hindu Bhagavad Gita descreve isto como uma combinação da mente, intelecto e ego, contendo várias camadas energéticas que compõem um ser humano.

Vale a pena conhecer os chakras, pois eles governam certos aspectos de nosso ser. Por exemplo, eles controlam nossa autoimagem, nossa capacidade de regular emoções, expressão, intuição, conexão espiritual, e muito mais. Se um destes centros de energia for bloqueado, podemos experimentar os efeitos negativos tanto física, mental, emocional ou todos os três.

Durante anos, os iogues antigos procuraram alinhar e abrir todos os sete grandes chakras na esperança de que experimentem paz e felicidade e, eventualmente, despertar espiritual.

Como funciona a meditação chakras?

Graças à vasta quantidade de conhecimento dos chakras que temos hoje, qualquer um pode equilibrar e curar seus chakras. Entretanto, é importante notar que o sistema de chakras ainda não está cientificamente comprovado. Portanto, não há como saber se algum método de equilíbrio de chakras realmente funciona.

Uma das técnicas mais simples e mais populares para trabalhar com os chakras é a meditação. Cada centro de energia tem uma parte corporal, cor, elemento, mudra e mantra associados, todos os quais podem ser usados em meditação para direcionar energia positiva para aquele chakra.

A meditação dos chakras também pode apresentar música sintonizada com uma frequência específica para quebrar bloqueios e ajudar a força vital a fluir livremente.

Se você é novo em meditações sobre chakras, é melhor usar versões guiadas, que você pode encontrar no Youtube e em aplicações de meditação. As meditações guiadas de chakras podem se concentrar em apenas um chakra ou incluir cura para todos os sete.

Nas seções seguintes, vamos compartilhar como equilibrar cada chakra individualmente através da meditação e como realizar uma “sintonia completa do chakra”.

Meditação do Chakra Raiz

• Posição: Osso do rabo
• Cor: vermelho
• Elemento: Terra
• Frequência: 396 Hz
• Mantra: Lam

O chakra raiz, conhecido como Muladhara chakra em sânscrito, é o primeiro dos sete chakras localizados na espinha dorsal. O primeiro chakra governa a segurança, a estabilidade e nossas necessidades básicas. Este centro de energia nos ajuda a nos sentirmos fundamentados, centrados e conectados ao nosso corpo e ao mundo físico.

Para meditar sobre o chakra raiz, você pode:

• Visualizar uma bola de energia vermelha na base da coluna vertebral, atraindo a energia para baixo, para a terra.
• Concentrar-se no elemento terra e sentir sua conexão com o solo através de seus ossos e pés sentados.
• Visualizar uma árvore sólida e firme, resistindo a uma forte tempestade.
• Cante o mantra lam, como nesta meditação de cantar.
• Incorporar afirmações como “Eu estou seguro” ou “Eu sou estável”.
• Meditar com música sintonizada com a frequência do chakra raiz de 396 Hz.

Meditação do Chakra Sacral

• Posição: Órgãos sexuais
• Cor: Laranja
• Elemento: Água
• Freqüência: 417 Hz
• Mantra: Vam

O chakra sacral, também conhecido como chakra Svadhisthana, fica próximo aos órgãos sexuais no abdômen inferior. Ele é responsável por nossa criatividade, desejos sexuais, capacidade de conexão com os sentidos e regulação emocional. Está também associado à paixão, ao prazer e ao propósito de sentir na vida.

Meditação do chakra sacral:

• Visualizar a energia laranja na parte inferior da barriga e vê-la expandir-se lentamente até seus quadris.
• Visualizar a água na forma de oceanos, lagos e rios enquanto deixa as emoções surgirem e passarem.
• Cante o mantra do vam.
• Incorporar afirmações como “Eu libero meu potencial criativo” ou “Eu estou no controle de minhas emoções”.
• Meditar a música de vibração do chakra sacral.
• Usar o shakti mudra, que contém energia feminina, para aproveitar a sexualidade e a sensualidade.

Meditação do chakra plexo solar

• Posição: Abdômen superior
• Cor: Amarelo
• Elemento: Incêndio
• Frequência: 528 Hz
• Mantra: Ram

O chakra do plexo solar, também chamado de chakra Manipura, está localizado na parte superior do abdômen. Ele governa nossa autoestima, autoconfiança, coragem, força interior e resiliência.

Este centro ardente trabalha com o chakra sacral para conectar-se à nossa paixão e propósito e depois tomar medidas. Ele também ajuda a construir a disciplina e a persistência.

Para usar a meditação para equilibrar o terceiro chakra, você pode:

• Visualizar uma bola de energia amarela ou ao sol no centro do núcleo.
• Conectar-se ao elemento fogo imaginando uma bola de fogo em sua barriga.
• Visualizar-se fazendo algo que o assuste, ou lembrar-se quando você pisar fora de sua zona de conforto e como se sentiu bem.
• Cante o inhame de mantra.
• Incorporar afirmações como “Eu sou corajoso” ou “Eu posso conseguir qualquer coisa a que eu me proponha”.
• Meditar a música de frequência do chakra do plexo solar.
• Segure o Rudra mudra, também conhecido como o gesto de força.

Meditação do Chakra do Coração

• Posição: Centro do peito
• Cor: Verde
• Elemento: Ar
• Frequência: 639 Hz
• Mantra: Inhame

O chakra do coração ou chakra Anahata fica no centro do peito. Ele promove as qualidades do amor incondicional, da compaixão, da gratidão e da alegria. O quarto chakra nos ajuda a fomentar conexões mais profundas com os outros, dar e receber amor, liberar julgamentos e perdoar.

Meditar sobre o chakra do coração:

• Envolver a energia verde de cura no centro de seu coração. Permita que a energia verde se lave sobre você enquanto se concentra nas qualidades do amor, compaixão e empatia.
• Pratique a gratidão, trazendo à mente três coisas pelas quais você é grato.
• Cante o inhame mantra.
• Diga afirmações positivas como “sou digno de amor” ou “dou e recebo amor plenamente”.
• Medite até o coração a música de frequência do chakra.
• Aprenda o Hridaya Mudra para liberar qualquer tensão emocional.

Meditação do chakra da garganta

• Posição: Centro da garganta
• Cor: Azul
• Elemento: Espaço
• Frequência: 741 Hz
• Mantra: Presunto

O chakra da garganta (Vishuddha) é responsável por nossa capacidade de comunicar nossas ideias, emoções e crenças. Além disso, o quinto chakra nos ajuda a ouvir os outros e a falar nossa verdade.

Para equilibrar o chakra da garganta através da meditação:

• Visualizar uma bola de energia azul girando na garganta e depois expandindo para fora, rompendo quaisquer bloqueios de comunicação.
• Imagine-se falando com confiança diante de uma grande multidão ao mesmo tempo em que convida ao sentimento de autoconfiança.
• Cante o presunto mantra.
• Fale em voz alta afirmações como “Eu falo minha verdade”.
• Ouça a música afinada com a frequência do chakra da garganta.
• Segure o Mudra Granthita para nutrir sua garganta e sua tireóide.

Meditação do chakra do terceiro olho

• Posição: Entre as sobrancelhas
• Cor: índigo
• Frequência: 852 Hz
• Mantra: Aum

O chakra do terceiro olho (Ajna) é nossa visão, intuição e centro de imaginação. Este centro de energia nos permite conectar-nos com nossa sabedoria interior e nossa orientação. Além disso, porque o sexto chakra reflexivo limpa a mente, eleva o pensamento estratégico, auxilia o processo criativo e aumenta a consciência espiritual.

Para abrir o chakra do terceiro olho, experimente estas técnicas de meditação:

• Concentre-se no espaço entre os olhos enquanto visualiza a energia indigo-colorada. Veja esta vitalidade azul se expandir e encher o cérebro.
• Entre em contato com o poder da visualização com uma prática de manifestação.
• Cante o mantra Aum.
• Ouça a música de meditação com uma frequência de 852 Hz.
• Use o mudra de Mahasirs (O Mudra da Grande Cabeça) para ajudar a limpar sua mente e aliviar a tensão mental.

Meditação do chakra coronário

• Posição: Parte superior da cabeça
• Cor: roxo
• Frequência: 963 Hz

O chakra da coroa (Sahasrara) representa a conexão espiritual e a iluminação. Ele também está ligado ao autocontrole e permite sentir uma conexão com todos os seres vivos, ao invés de se ver como uma entidade separada.

Você pode usar estas técnicas de mediação para ajudar a abrir o chakra da coroa e experimentar uma maior conexão com o divino:

• Visualize uma coroa giratória de luz branca e brilhante acima de sua cabeça. Imagine a luz descendo do universo, entrando na coroa de sua cabeça, e enchendo seu corpo com energia espiritual e curativa.
• Medite enquanto escuta a música com uma frequência de 963 Hz.
• Segure seus braços acima da cabeça no Mudra das Mil Pétalas. Basta conectar os polegares e os dedos indicadores, apontando os outros dedos para cima e para fora.